jak szybko

[...] za drugim razem tylko usiadłem, nawet nie ruszyłem w górę ehhh. 2. Ledwo z tym wstawałem, a plecy bolały. 3. Tutaj już totalna porażka, ostatnio było 130kg x10 a teraz jak widać. 4. Kiedy podnosiłem to klasykiem z pod kolan wyglądało to jak maksowanie w ciągu, wielka walka. 5. Kilka serii na szybko i do domu. Dziś plecy oczywiście bolą. [...]

jak bedzie 90 stron to potem już szybko do setki zleci

Jeszce nie wiemy jak dokładnie ten trening wygląda.... Miałam podobną figurę i powiem Ci, że czasu potrzeba w latach a nie w tygodniach na zmianę. Chuda jesteś, więc dopiero jak dobudujesz duzo mięsa (a u kobiety to nie idzie szybko), to redukcja ruszy też troche ten tłuszcz z brzucha i coś zostanie na rękach, nogach. A teraz jest ryzyko,ze jak [...]

można ale jak nie bedziesz urozmaicał zbrzydnie Ci szybko są inne rodzaje mięsiwa

Dobre zestawienie, wolałbym Andersona, ale Smith to też dobry przeciwnik. Rockhold powinien najpierw zawalczyć z kimś słabszym, żeby zobaczyć jak się czuje w nowej wadze, Janek ma już ustaloną walkę a dla Reyesa to trochę za szybko, mam duże nadzieje w nim. Reyes ma na prawdę duży potencjał, ale ma dopiero 10 walk i jego najmocniejszy przeciwnik [...]

[...] i tło. „Jeśli kategoria 165 funtów stanie się dostępna, wiesz, Ameryka-Rosja jest zawsze wspaniałą fabułą. Zawsze jest. Od czasów zimnej wojny. Pomyśl o tym. Pomyśl o tym, jak by się to sprzedało.” Ponadto Askren dodał, że wierzy, iż będzie w stanie wyraźnie zdominować Khabiba Nurmagomedova w zapasach – i stwierdził, że będzie w trakcie [...]

[...] Co do CroCopa na sherdogu pojawiło się kilka tematów o tym, że to dobry czas, aby zakończyć karierę tą wygraną. Myślę, że Mirko tego nie zrobi, bo lubi walczyć tak samo jak Dan Henderson. Po prostu ci goście nie wyobrażają sobie innego życia, przecież w ten sposób żyli przez większą jego część. Mógłby CroCop zostać jakimś trenerem czy coś, [...]

[...] napisałem, że Chalidow i Mańkowski nie są sprawdzeni, ale z całego KSW dają najlepsze walki i gdyby walczyli pod szyldem UFC, to raczej nie przynieśliby takiego wstydu, jak np. Badurek czy Bandel. Co do Helda, to liczę, że szybko zdobędzie pas Bellatora a potem wystrzeli do UFC, bo akurat moim zdaniem ma on szanse namieszać sporo w nawet w [...]

[...] dni później ważyłem już 90 kg...Teraz cale opuchnięte kolana, kostki i brzuch... Nie wiem czemu organizm magazynuje tak wodę, prawdopodobnie potrzebna będzie konsultacja z jakimś lekarzem... Oczywiście nie jest to żadne tłumaczenie... Nie mniej jednak pod koniec 1 rundy poczułem się kompletnie wyczerpany i bezsilny... Wydaje mi się że podczas [...]

mi tak poza tym, to powiem Ci ze troszke z dupczyles cykl. jak bys wrzucil enana e5d to by bylo lepiej, lepsze efekty przy malo podwyzszonym kosztorysie. po piątym dniu stezenie spada szybko.

tak. w delikatnych dawkach i dziala na mnie szybko. jak sie ogarne i bede mial stale dochody to zrobie kompletnego cyklona z uzyciem agi

Oglądałem walkę Holyfield'a z Wałujewem. ****a! Jaki szajs, Wałujem wygrał. Nie wiem ****a jak to możliwe, ***ani sędziowie, s****ysyństwo! Time mi się jedynka podobała, bardzo fajny serial. druga część jakiś bez rewelacji dla mnie, obejrzałem kilka odc i nie podobało mi się. Może nadrobię i obejrzę Oficerów. Ja ściągam z Rapida, mam premium więc [...]

Ja grałem jak dla fana to ujdzie ale trzeba grać z wyłączoną opcją krwii bo beznadzieja i za szybko się knockoutuje przeciwników zawsze w 1 rundzie nigdy do decyzji nie doczekasz ja polecam K1 2006 dużo fajniej się walczy mam też pride 2003 ale podbobne do Fc tylko więcej zawodnikw np Mirko i fedor z tych co w fc nie ma

Jak ktoś ma Extreme to niech włącza szybko, bo leci program o MMA z Mamedem

rozumiem, że trzeba dla mięcha zabić, to rozumiem, ale jak najmniej boleśnie i szybko

Może po prostu nie doleczyłeś jednego przeziębienia? Ja miałem tak, że zaraz jak się lepiej poczułem, wstawałem z łóżka i funkcjonowałem normalnie..Teraz wole sobie poleżeć jeden dzień dłużej i mieć pewność, że się zupełnie wyleczyłem. Ja Ci radze jak wyżej tj doleczyć to przeziębienie.. i profilaktycznie witaminki- najpeiej w owocach..a jak nie [...]

już ja mam taki dziwny organizm że zaczyna odkładac tłuszcz jak jem ok. 1500 kal/ dziennie. dla mnie normalna granica to 1200 kal. co do nóg no może jest tam jeszcze trochę tłuszczu ale naprawdę tyle co trzeba żebym mogła normalnie funkcjonować jak kobieta i wolałabym tracić z mieśni a co do góry no przecież już nie marudzę że nie będę jej [...]

[...] bieżnia która mierzy tętno, ma program fat burner i dostosowuje nachylenie i prędkość tak, żeby utrzymać takie tętno. Obok mnie osoby z podobnie rozbudowaną masą tłuszczu jak moja wylewają z siebie siódme poty na indoor cyclingu czy biegając na bieżni a ja sobie przez godzinę szybko maszeruję (~6km/h) utrzymując tętno ~120-130. Po takim [...]

A i jeszcze jedno,nie trenowalem teraz miesiac<problemy z ramieniem> i chce szybko wrocic do formy,wystarczy jak zrobie FBW Przez jakies 2 tygodnie<okolo 6treningów> i znowu zaczne partiami.Chce zrobic cykl z epi ale nie chce zmarnowac tego wracajac do formy bo moge to zrobic przed cyklem na sucho.Z gory dzieki za rady.

JHWH powiem Ci tak , zamykanie się w sztywne ramy ilości serii nie do końca jest dobrym pomysłem, mimo iż klatka nie jest wielkim mięśniem 3 serie to zdecydowanie za mało, pomyśl że bierzesz 100kg teraz za pół roku będziesz brał 150kg i przy 3 seriach kończysz szybko z kontuzją bo żeby dojść do swojego ciężaru roboczego będziesz musiał robić [...]